6. April 2018
Crossfit Training mit Nadine
Ab sofort jeden Montag 19-20 Uhr
Ziele von Cross-Training
Das Ziel ist es, dir zu einer ausgewogenen Fitness zu verhelfen. Dabei werden Muskeln aufgebaut und die Ausdauer, Beweglichkeit sowie Kraft trainiert. Weiterhin werden Geschicklichkeit, Koordination und Genauigkeit verbessert. Die Schnelligkeit und Explosivität werden ebenfalls positiv beeinflusst
Ein normales Crossfittraining dauert eine Stunde und besteht aus Aufwärmen, Fertigkeitstraining, einem Hochintensitätstraining und einem abschließenden Stretching.